Binnenkort begint de Tubantia - Outdoortraining. Als het niet mogelijk is 's avonds in de boot te trainen, is deze work-out een uitstekende manier om kracht en conditie op peil te houden gedurende de wintermaanden. Ons eigen verenigingslid Bart Vos organiseert de outdoor.

Dag: woensdagavond
Tijd: van 19.30 tot 20.30 uur
Plaats: Tub
Start: 4 oktober
Voor wie: zowel volwassenen als jeugdleden

Bart biedt een uitgekiend programma:
- Losmaakoefeningen bij de roei.
- Inlopen met warming-up oefeningen vanaf de roei; hiervoor moet je een reflecterend hesje en verlichting dragen.
- Circuittraining met diverse oefeningen voor core, boven- en onderlijf.
- Cooling down en rek- en strekoefeningen.

Bart: 'De oefeningen zijn afwisselend, en ik wil nog wel eens afwijken van de gangbare training om zoveel mogelijk variatie aan te brengen in de trainingsopbouw. Advies aan de deelnemers: kleed je niet te warm, zelfs niet in de winter. Het hardlopen en de training zorgen voor voldoende warmte. We houden het oefentempo hoog, zodat je niet afkoelt.'

Doe mee en geef je op bij de roeicommissaris.

De werkzaamheden rondom de verruiming van het Twentekanaal naderen hun einde. Er kan straks weer ongestoord geroeid worden. Op een prachtig vernieuwd kanaal. Tijd om dit vieren!  Met de opening van een speciaal hiervoor samengestelde fototentoonstelling die teruggaat naar het eerste begin van ‘ons kanaal’.  Deze tentoonstelling zal ook open zijn voor publiek.

Verder openen we onze deuren op de Open Monumentendag. Naast de fototentoonstelling presenteren we dan ook onze oude klassieke vloot. 

• 27 augustus, 2, 3 en 10 september van 10.30 uur - 13.00 uur is de tentoonstelling open voor publiek
• 9 september 10.00 uur - 17.00 uur doen wij mee aan de Open Monumentendag

We heten je graag welkom aan de Kanaaldijk in Hengelo!

Leer hoe je in een handomdraai weer in de boot komt als je omslaat met je skiff.  Kijk de kunst af bij Jan van Laarhoven en probeer het zelf tijdens een oefensessie. Wil je met roeibevoegdheid S3 de winter door skiffen, dan is deelname verplicht. Voor alle andere skiffeurs is het een handigheid, die van pas kan komen.

Waar: Tuindorpbad, Vijverlaan 63, 7553 CD Hengelo
Wanneer: zaterdag 19 augustus en zaterdag 9 september van 17.00 uur tot 18.30 uur.
Onder leiding van: Jan van Laarhoven
Opgeven: Stuur een mail naar de roeicommissaris

Kijk ter voorbereiding naar deze filmpjes:

1. Omslaan en inklimmen doe je zo!
2. Sla elegant om, en klim er weer in.
3. Klim weer in je skiff met hulp van een andere skiffeur.