Binnenkort begint de Tubantia-Outdoortraining. De work-out is een uitstekende manier om kracht en conditie op peil te houden gedurende de wintermaanden, als het niet mogelijk is ’s avonds in de boot te trainen. Ons eigen verenigingslid Bart Vos organiseert de outdoor.

Dag: woensdagavond
Tijd: van 19.30 tot 20.30 uur
Plaats: Tub
Start: 5 oktober
Voor wie: zowel volwassenen als jeugdleden

 
Bart biedt een uitgekiend programma:

- Inlopen met warming-up oefeningen vanaf de roei; hiervoor moet je een reflecterend hesje en verlichting dragen.
- Losmaakoefeningen bij de roei.
- Circuittraining met diverse oefeningen voor core, boven- en onderlijf.
- Cooling down en rek- en strekoefeningen.

Bart: 'De oefeningen zijn afwisselend, en ik wil nog wel eens afwijken van de gangbare training om zoveel mogelijk variatie aan te brengen in de trainingsopbouw. Advies aan de deelnemers: kleed je niet te warm, zelfs niet in de winter. Het hardlopen en de training zorgen voor voldoende warmte. We houden het oefentempo hoog, zodat je niet afkoelt.'


Doe mee en geef je op bij de roeicommissaris

Actuele meldingen

skiffverbod Skiffverbod
Watertemperatuur onder de 10°C. Skiffverbod actief voor diegenen zonder dispensatie 

werkzaamhedenboei

Werkzaamheden door verruiming Twentekanalen
Versmallingen in kanaalvak aanwezig. Mogelijk extra scheepvaart!

 

reddingsvest

Reddingsvest voor stuur verplicht bij:

  • Kledij waarmee moelijk is te zwemmen
    Meer info

Volg ons op social media

fbiconinstaicon

Instagram

Onze laatste berichten op Instagram!

Meer Roeinieuws

NLroei
  • Mooie bondsvergadering: wel koud, maar ook warme woorden
    Vergaderen bij een roeivereniging, in een ruime accommodatie, maar wel in de kou en zonder werkende microfoon. De ledenvergadering van de KNRB vond na vele jaren niet meer plaats bij Aegon in Den Haag, maar bij Vidar te Tilburg. De roeibaan...
  • Fransman Palsma wint Hel van Noorden
    Cornelus Palsma kiest een opmerkelijke route. Deze Fransman wil naar de Olympische Spelen van zijn Parijs, maar hij gaat niet recht op zijn doel af. Hij toog richting het noorden en won gisteren als lichtgewicht voor Okeanos de Hel. En hoe....
  • Technisch directeur Hessel Evertse gerehabiliteerd
    De kou tussen het bondsbestuur en technisch directeur Hessel Everste zou uit de lucht zijn. Gisteren verklaarde bondsbestuurder Sjoerd Hamburger dat er excuses zijn aangeboden aan de TD. Dat zei hij in Tilburg tijdens de ledenvergadering va...

Nieuws van de Roeibond

Agenda

Geen evenementen

Temperatuur

Botenloods

8.2ºC 30-11-2022 / 00:46

Weersverwachting

Buienradar