Binnenkort begint de Tubantia-Outdoortraining. De work-out is een uitstekende manier om kracht en conditie op peil te houden gedurende de wintermaanden, als het niet mogelijk is ’s avonds in de boot te trainen. Ons eigen verenigingslid Bart Vos organiseert de outdoor.

Dag: woensdagavond
Tijd: van 19.30 tot 20.30 uur
Plaats: Tub
Start: 5 oktober
Voor wie: zowel volwassenen als jeugdleden

 
Bart biedt een uitgekiend programma:

- Inlopen met warming-up oefeningen vanaf de roei; hiervoor moet je een reflecterend hesje en verlichting dragen.
- Losmaakoefeningen bij de roei.
- Circuittraining met diverse oefeningen voor core, boven- en onderlijf.
- Cooling down en rek- en strekoefeningen.

Bart: 'De oefeningen zijn afwisselend, en ik wil nog wel eens afwijken van de gangbare training om zoveel mogelijk variatie aan te brengen in de trainingsopbouw. Advies aan de deelnemers: kleed je niet te warm, zelfs niet in de winter. Het hardlopen en de training zorgen voor voldoende warmte. We houden het oefentempo hoog, zodat je niet afkoelt.'


Doe mee en geef je op bij de roeicommissaris

Actuele meldingen

lifejacket

Beperkingen door watertemperatuur
De watertemperatuur is onder 10°C. Hierdoor zijn beperkingen van kracht.
Stuurlieden - Reddingsvest verplicht
Skiffeurs - Beperking afhankelijk van bevoegdheid.

Volg ons op social media

fbiconinstaicon

Meer Roeinieuws

NLroei

Agenda

Geen evenementen

Temperatuur

Botenloods

 6.2º

Meting van: 23-02-2024 / 20:22

Weersverwachting

Buienradar